長野より〜ベビーマッサージと双子母便り〜

１１月の予定です♪
ベビーマッサージタイム
午前の部：１１月８日（月）　２２日（月）　１０時～１１時
午後の部：１１月１６日（火）　２９日（月）　１４時～１５時
費用　６５０円/回（オイル代込み）
詳細はこちら→http://communityecru.yoka-yoka.jp/e517106.html

からだ・骨盤メンテナンスタイム
午前の部：１１月１６日（火）肩凝り編　１０時～11時
午後の部：１１月２２日（月）腰痛編　　１４時～１５時
費用　６５０円/回（ドリンクサービス付き♪）
詳細はこちら→http://communityecru.yoka-yoka.jp/e517129.html



前回の記事では、布ナプキンのことについて書きましたが・・・。

布ナプキンだけではなく、骨盤ストレッチを普段からできる部分だけやっていたり、月経中にはとりわけ月経痛に効果があるというストレッチをやってみたりしています。

ワタシの月経中の過ごし方、というか身につけているもの、ですが・・・。

まずは腹巻き。

薄手でゆったりとしていてお腹周りをしめつけないもの。

しめつけのあるものは月経痛を悪化させてしまうので、あくまでもゆったりとしたもの。

それと、ブラジャーもいつもよりゆったり目につけています。
（肩ひもをゆるめたり、ホックを一つずらしたり。）

次は骨盤を整えるストレッチ。

そして骨盤を支える晒かトコちゃんベルト。

これもまたきつすぎないように、あくまでもカラダに沿わせる感じで。

そして、布ナプキンです。

え・・・やりすぎ？？めんどくさい？？

でもこれでワタシは月経痛はそうとう軽くなりました！

月経痛緩和の目的ではもう鎮痛剤を飲んでないです♪
（発熱したので、解熱目的では飲みましたが・・・）

なんかワタシって月経痛マスターかも！！とちょっと悦に入りながら月経期間を過ごしてます


11月の予定♪

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