長野より〜ベビーマッサージと双子母便り〜

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１１月の予定です♪

ベビーマッサージタイム
午前の部：１１月８日（月）　２２日（月）　１０時～１１時
午後の部：１１月１６日（火）　２９日（月）　１４時～１５時
費用　６５０円/回（オイル代込み）
詳細はこちら→http://communityecru.yoka-yoka.jp/e517106.html

１回完結型のお教室です♪１回だけでもよし、２週に１回でもよし、毎週でもよし♪お好きなタイミングでお越しください


からだ・骨盤メンテナンスタイム
午前の部：１１月１６日（火）肩凝り編　１０時～11時
午後の部：１１月２２日（月）腰痛編　　１４時～１５時
費用　６５０円/回（ドリンクサービス付き♪）
詳細はこちら→http://communityecru.yoka-yoka.jp/e517129.html

お問い合わせ・お申し込みは　 community-ecru@mail.goo.ne.jp　まで、あるいはこちらのブログのオーナーにメール　からお願い致します♪

※どちらも事前の予約が必要です。前日の午後３時までにご連絡ください。
都合により、日程の変更がございます。ご了承ください。

11月の予定♪

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最近・・・もしやワタシは健康マニアへの道を進んでいるのでは！？と思い始めていたりします

あ・・・でもワタシの中学時代の友人って健康マニア系が多い

実家に帰省して集まったら、現在飲んでるサプリメントの紹介と、どれだけ自分が健康になったか、はやりの健康法は試しているか・・・の話題で盛り上がります

おじいちゃんおばあちゃんと同居の友達もいたから、家に「健康」とか「壮快」とかの雑誌が居間においてあるからって、中学生が読んでみたり。

んで、おもしろい記事があったらみんなで立ち読みに本屋に行った

アラサー女子（笑）があつまって話すことがダイエットや美容ではなく、いかに健康になれるか、ですからけっこうマニアな集まりにちがいない！！


ということでタイトルのお話。

排卵痛って・・・分かりますか？？

ワタシ、結構敏感で高校生のころから感じます。

下腹部の脇のほうがちくちくちく～～って痛むんです。

最初はなに！？って思っていたけど、月経周期から数えてみるとどうやら排卵期なんですよね。

で、産後、この排卵痛が結構しんどい。

ちくちくする他にまるで月経前のような下腹部の張りや痛み、腰が重い感じがあって。

排卵期を抜けると一気に症状が軽快します

排卵期にも布ナプキンあててみようかな

排卵期っておりものも多くなるし

今月の排卵期は通り過ぎていったので来月試してみます。

にしても・・・布ナプキンをあてているだけで月経前の不快な症状が軽快するなんて・・・。

カラダを暖めるから・・・なのかな。

月経前の様々な症状は女性ホルモンのプロゲステロンによるものとされています。

プロゲステロンのせいなら仕方ないわ～～って思ってたけど、もしかしたらカラダを冷やさないように心がけたら、プロゲステロンさんって悪さしないホルモンなのかしら！？

現代女性っていうのはもうず～～っと冷え体質で気づかないうちにほんのわずかでもホルモンバランスって崩れてきているのかな。

あまりにも当たり前にみんなが冷えてるものだからＰＭＳも当たり前、プロゲステロンの作用で不快な症状がでるのは当たり前になってきているのかな、なんて考えていたりもします。

うまく言葉にできないけど。

ちょっと布ナプキンで暖めるようにしただけで劇的に変わっていくのって信じられなくもあり、不思議でもあって、でも冷えがなくなったせいだよって言われると、ああそうかあって納得もできる。

でもおしゃれのためにショーパンとかミニスカートとか、タイトなスキニージーンズとかやめられないし、ワタシは珈琲だって絶対にやめられな～～い

カラダを冷やすといわれている白砂糖たっぷりのスイーツも大好きだし♪

なかなか思い切って全てを冷やさない生活に変えるって難しいし、ワタシは我慢できな～い
（ミニスカートやらショーパンなんてよんどころなき事情によりワタシには履けませんけどね～理由は推してはかるべし）

でも出来る範囲で・・・ちょっと布ナプキンに変えたらカラダがあったまって不快症状が軽快するってなんかすごいお得～～な感じがしているワタシ。

でもお洗濯とかやっぱり面倒～～ってなるし、使用するメリットがデメリットを超えたら、の話ですけどね。

で、来月は排卵期の布ナプキンをやってみたいと思ってます
  

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セルフケアが好きです♪

お金もかかんないし（←いきなりそれかよっ！！）誰かから手をかけてもらうのってと～～っても気持ちよくて最高に贅沢な時間だけど子どもが小さいとなかなか・・・

セルフケアって、自分のカラダに目を向けることになるので、自分のカラダに感謝の気持ちをそれから大切にする気持ちがじわじわ～～って沸いてきます♪

そしてその気持ちがココロも温かくしてくれて・・・ちょっと幸せ

ちょっとカラダの不調がでてきたら・・・じゃあどうしたらいいかな～って自分で考えて工夫できるのもまた楽しい♪

カラダとの会話ですね。

カラダの変化、反応にも敏感になってきて、もっともっと自分のカラダに目を向けてお話できるし

カラダもいっぱい、こうだよ～ああだよ～～ってお話してくれます。

変化、反応も楽しめる！！

布ナプキンや、冷えとり健康法、それから骨盤ストレッチを始めてから、とっても楽しいんです、ワタシ♪

カラダにとっては大きな大きな出来事である出産を超えて・・・子どものためにも自分のためにも主人のためにも、自分を大事にしなきゃなって思うようになったから。


ずっとずっと書いてきてますが、どうしても子どもが小さいうちは子どもが一番、自分は二の次、三の次ってなりがち。

でもね。子どものことを思えば、自分をまず大切にしてほしいんです。

お母さんが元気じゃないと家が回りません。
（うちなんて、モロにそう。ワタシが具合悪い～～っていうとなんでか主人も具合わるい！！って言い出すし。家中がごっちゃごちゃになるし）

子どもはお母さんが大好きですから

お母さんが元気ないと、子どもも悲しいですよね。きっと・・・。

前も書いたけど、元気じゃなきゃお母さんできませんもんね
  

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宣言通り、誕生日から靴下重ね履きして冷えとり健康法、やってみています。

まだまだ靴下重ね履きくらいしかできてなくて・・・

進藤先生の冷えとり健康法としてはまだまだ半分以下の実践なんですが。

靴下の重ね履きは、ゆ～～ったりとした重ね履きの靴下を絹→綿→絹→綿・・・というように重ねていって最低３～４枚重ねます。

冷えを感じたらもっと足していく。

１枚目と２枚目は５本指の靴下です。

具体的にカラダの調子がよくなったとかどうこうとか実感はないのですが、なんとなく気持ちいいんです。

５本指靴下を２枚も重ねて、そしてさらに全部で靴下を４枚はくなんて、どうなのって思ってたけど、気持ちいい。

まだそんなに靴下も持ってなくて洗濯中で普通の靴下をはいたら・・・なんか、落ち着かないんですよねえ

で、洗濯の靴下が乾いたから夕方また重ね履きしたら、やっぱり気持ちいい♪

気づかないだけでカラダがあったまってきてるのかな？？

そうそう、足の裏がとっても柔らかくなりました

こんなに柔らかい自分の足の裏、見たこと無い～～ってちょっと感動です

で、この冷えとり健康法にはめんげんと呼ばれるいわゆる好転反応があるらしくて、それは症状の出方も強さも期間も個人による差が大きいみたいです。

冷えとり健康法をしてるのに、ワタシ、足先がすっごい冷えて冷えて・・・痛いくらい

もっともっと靴下を重ねるのがいいみたいですが、持ってる靴下にも枚数に限りがあるので、一番上はフリースのルームシューズを履いてます。

それでも冷える・・・。

同じように、冷えとりをはじめたら足先が冷えて冷えて・・・という方が結構いるみたいです。

これもめんげんなのかな？？

カラダが冷えに気づくことができるようになったのか（・・・ってことは今までワタシのカラダは尋常じゃなく冷えてたってこと！？）、何かの毒を排出しているのか、天然繊維を肌にあてている効果なのか・・・。

でも、カラダが暖まるのが早くなった・・・というか反応しやすくなった感じがします。

カラダを暖める効果のある食べ物をとるとカラダ全体がぽかぽかするのを感じます

ほうじ茶とかしょうが紅茶を飲むと汗かく勢い

今まではちょっとカラダあったまった？？って程度だったのに～。

自分でもびっくり


それと、最近やたらと眠い。

前回書いたように毎日病院通いで疲れているし相変わらず子どもたちは夜起きるので寝不足っていうのもあるから一慨には言えないかも、だけど

そろそろ足湯バケツかって足湯もしたいな～～。

靴下も少しずつ枚数を増やしたいし。

陶製の湯たんぽも欲しいな


まだまだ本当～～に初心者だけど・・・熊本に冷えとりガールさんいないかな？？


  

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最近はアウトプットよりインプットのほうに気持ちが傾いていて・・・。

ブログを更新する気になれず、です

でも放置しておくのも気になるので、久々にブログ更新～～♪

近況といいますか・・・うちの双子次男、中耳炎になったあげくに、やけどまで

作りたてのおみそ汁をちょっと、一瞬目を離した隙にばしゃ～～んと・・・ひっくり返してしまいました

それまでは届かない場所だったのに、本当に子どもの成長って著しい

１時間くらい流水で冷やして、病院につれていって、そのときはちょっと赤くなっているくらいで（痛がって泣いていたけど）、１時間冷やしたのがよかったかね～なんて言って処置してもらって、また明日見せにきてねって言われて。

で、昼間は良かったんだけど、夕方から大泣き。

朝起きてみたら、巻いていた包帯が黄色い・・・。

病院に行って包帯を開けたら・・・手全体がおお～～きな水ぶくれになってました・・・

大泣きしたのは痛かったんでしょうね。

もう・・・いろいろと凹みました・・・

やけどから２週間ほどたって、だいぶ良くなってきてますが、毎日病院通い

双子長男をおいていくわけにはいかないので、もちろん二人連れて。

そして中耳炎も良くなってないので耳鼻科とはしごの日も～～。

もうくったくたです

二人を連れて行くのって、労力が倍以上。

それでも、やっぱり子どものためと思えば母は踏ん張って毎日病院通いです

健康じゃなきゃ「お母さん」ってやってられませんね・・・。



と、いうわけで、タイトルの話ですが。

ベビーマッサージに来てくださった方あてに毎月１回、月の予定のメールを送っています。

いつどんなことやるの？？って気になる方、メールを送信できますので　community-ecru★mail.goo.ne.jp（★は＠に変えてくださいね♪）　　あるいは、このブログにある　オーナーにメッセージ　からご連絡ください。

メール限定で、骨盤調整やボディバランス調整のモニター様の募集や、この先他にも諸々のモニター募集を開始しようと思ってます。

興味のある方はぜひどうぞ

携帯への送信希望の方はcommunity-ecru★mail.goo.ne.jp（★は＠に変えてくださいね）からのメールを受信できるように設定してくださいね

  

昨日までの記事にいろいろ書きましたが・・・あくまでも個人的な感想＆個人的な範囲での実践です♪

ベビーマッサージや骨盤教室に来て頂いた方にオススメしたり無理強いしたりはしておりませんので・・・

もしかして気にされる方がいるかも？？と思って・・・。

来て頂いた方とは子どもの年齢も近い事が多いので、普通に世間話ばかりしてますし


骨盤ストレッチもこんな効果があるよ～～ってオススメしてますが、すっごいまじめにやらなきゃダメってワタシは思っていないし。（ワタシ自身がぐうたらだからもちろん、きちんと毎日行えばきちんと効果はでるのは確かだけど、子育てしてたらそのほんの５分がなかなかむずかしかったりするし）

・・・なのでお気軽～～にいらしてください♪

ワタシの日記見ていたらもしかして難しくとらえるかも！？と思ったので、一応注釈です

どんなものかお試しで～でももちろんかまいませんし

産後の骨盤調整にもなるので、産後の骨盤を整えたいわ～という方にもオススメです♪


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骨盤ストレッチしたり、布ナプキンを使ったり・・・。

産後、自分のカラダをすごく意識するようになりました。

だってお母さんが健康じゃないと家の中が回らない

先日の親子３人での発熱騒動で嫌～～っていうほど身をもって感じましたもん

でも出来る範囲で、無理をしない程度に実践、だったのですが。

カラダの声に敏感になったような気がします。

熊本もだんだんと寒くなってきたけれど、すごく足先の冷えを感じるようになりました

これって以前と比べて冷えが強くなったっていうよりは、きちんと冷えを感じられるようになった、気づくようになったっていうことだと思うんです。

前々から冷えていたと思うんですよ、ワタシ。

でも気づけなかった。

冷えが当たり前になって、冷えてる感覚が麻痺してた。

カラダが不健康な状態、しんどい状態にあるとその状態に慣れてしまって気づかなくなるんですよね

肩凝りはありません～～って言う人のなかに隠れ肩凝りも多いらしいです。

凝ってないのではなく、凝りにカラダがなれちゃって気づかない。


ワタシも今までつらい状況においていたカラダを少しずつ意識してほぐしていくことで、カラダの声に敏感になってきたようです

気づくようになったら次は冷えの解消ですね～

誕生日の本日、進藤義晴先生の冷えとり健康法デビューです♪

冷えとりガールのかわいらしさにひかれて・・・という不純な動機かもしれないけど

結構いろいろと面倒（・・・って言っていいのか！？）なこともありそうな感じですが、まずはできるところから

カラダにとっていいことってココロが心地良いと感じることだとも思ってるのです

あまりがちがちに考えてやらなきゃ！！って思うとつらくなってきちゃうし続かない・・・。

なのであまり力まず、楽しいな～って思える範囲でゆる～りでいこうと思ってます♪

何事もね

誕生日プレゼントで冷えとりソックスを頼んでいるので・・・到着が楽しみ♪


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さてさて・・・このブログですが。

前にも書いたけど、ここのところ暴れん坊の我が家の双子。

ブログに書いたときよりも動きが活発＆二人で協力することまで覚えてきたので（見ていて感心しますよ～～）二人が起きているときは絶っっ対にパソコンの起動なんてできないし、落ち着いて更新もできず。

夜は夜で我が家のもう一人の住人がパソコンの前にでで～～んと座ってますし、ワタシもパソコン以外にもいろいろやりたい。

んで何が言いたいかっていうと、ここ最近の記事は予約投稿です（笑）

主人の帰りが遅いときにまとまって記事をぱぱ～～っと書いてあとは更新日を予約しておいてます

そんな更新の裏情報はいらないですか～、そうですか～、ですよねえ。


では、タイトルのお話（笑）

先日、布ナプキンユーザーのお友達をお出かけしまして、中華料理店でランチとなったわけです。

ワタシ、エビチリが大好きなのでエビチリに舌鼓を打ちながら、何がきっかけだったか忘れたけど話題は布ナプキンに

普通、ランチタイムにそんな話しませんよね～～。

でも、布ナプキンを使ってると、あれどうしてる？とかああかなあこうかなあとか、普通に話してる。

おもしろいですね♪

だって・・・今まで月経の話って言ったら、いや～結構痛いんだよね～。薬飲まないとしんどいもん～。あ、薬忘れてきた、持ってない？とかそういう話。

たいてい、眉はしかめてます。

なんだか・・・後ろ向き

でも布ナプキンの話をしているときは眉をしかめたりしないし、むしろ楽しい

今まで月経に関してこんなに前向きに話したこと・・・あったかな？？

少なくてもランチタイムに話すことはなかったな

もちろん他のお客さんもいるので、ちょっと小声ではあったけど・・・なんかちょっと変！？でもとっても楽しい～と振り返ってみて思うわけです

どうしたら月経期間中を楽しく過ごせるかな～面倒になりがちなお洗濯を快適にできるかな～って、どうしても今までマイナスになりがちな月経の話題をプラスな話題としておしゃべりできたことがとても楽しく、嬉しい時間だったんです♪♪

そしてもちろんエビチリも美味しかったしね


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前回の記事では、布ナプキンのことについて書きましたが・・・。

布ナプキンだけではなく、骨盤ストレッチを普段からできる部分だけやっていたり、月経中にはとりわけ月経痛に効果があるというストレッチをやってみたりしています。

ワタシの月経中の過ごし方、というか身につけているもの、ですが・・・。

まずは腹巻き。

薄手でゆったりとしていてお腹周りをしめつけないもの。

しめつけのあるものは月経痛を悪化させてしまうので、あくまでもゆったりとしたもの。

それと、ブラジャーもいつもよりゆったり目につけています。
（肩ひもをゆるめたり、ホックを一つずらしたり。）

次は骨盤を整えるストレッチ。

そして骨盤を支える晒かトコちゃんベルト。

これもまたきつすぎないように、あくまでもカラダに沿わせる感じで。

そして、布ナプキンです。

え・・・やりすぎ？？めんどくさい？？

でもこれでワタシは月経痛はそうとう軽くなりました！

月経痛緩和の目的ではもう鎮痛剤を飲んでないです♪
（発熱したので、解熱目的では飲みましたが・・・）

なんかワタシって月経痛マスターかも！！とちょっと悦に入りながら月経期間を過ごしてます


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やっと子どもの発熱もおさまり・・・あれ？双子次男の鼻水がとまらないけど・・・？？と思っていたら、左耳からどどど～～っと（本当にすごい量だった。）膿がでて・・・中耳炎！？

そのわりには全然痛がらないけど～～？？

というわけで、耳鼻科に行ってきましたが案の定、中耳炎。

「痛がりませんでしたか？」

って聞かれたけど・・・いいえ～痛がりませんでしたよ～～。

我慢強いのか・・・？？

発熱明けの１週間。

つかまり立ちもマスターして、彼は新しい世界の扉をあけたことに大変喜びを感じているようで、それはそれはとても機嫌のよい１週間だったのですが

耳が気になって耳に手をあてる様子もなかったし。
（むしろ双子長男はなぜかミルクを飲むときは左手を　はいっ！！　と元気よくあげて耳をいじるくせがある。）

自然に膿が出てきたので切開して排膿することもなく痛い治療はないので安心。

ワタシも中耳炎は繰り返したので分かるけど、切開は痛いわ～～。

正直・・・耳鼻科は苦手。

風邪ひいたら耳鼻科に行くけどあの診察台に座るとぞわっとします。

今回の双子次男の診察も、実は・・・自分のことのように恐怖を感じている母なのでした

いや・・・だって・・・痛いもん。。。

あの鼻にぶしゅっぶしゅってされるのも嫌なんだよなあ。

・・・というわけでしばらくはまた病院通いです。

ワタシの母も幼いワタシを連れて自転車で耳鼻科通いしてくれたので、ワタシもがんばらなくてはね。



というわけでタイトルの話いきます。

８月にひょんなことから再び出会いを果たした、布ナプキン。

独身時代、仕事をしていたときに使っていたんです

市販の布ナプキンかぶれに悩んでいて、おしりがね、真っ赤っかになるんです。

夜寝てるときにこすれて痛かったり。

そんなときに出会った布ナプキン。

以来、ワタシはかぶれとは無縁で過ごすことができました。

かぶれ対策がメインだったので、よく言われる、月経痛が軽くなる、とか経血量が少なくなるとかにおいが気にならなくなるとかあまりそういったことには意識してなかったんですよね。

今考えると・・・人の健康に携わる仕事をしておきながら、自分のからだには無頓着だったんですね。

かわいそうに・・・ワタシのカラダ


産後４ヶ月ほどで月経再開したワタシですが・・・産前は解熱鎮痛剤を飲んでもへっちゃらだったワタシの胃。

胃薬と一緒に飲むなんて頭にないほど、へっちゃらだったワタシの胃。

産後は解熱鎮痛剤を服用するとしっかり胃の調子がわるくなるようになりました。

これって・・・一見すると胃が弱ったように感じるけど、解熱鎮痛剤なんていうとても強いお薬。

今まで胃を壊さなかったのが不思議なくらいで、そういう強いお薬にしっかり反応できるようになったワタシの胃はむしろ健康な気がするのは・・・ワタシだけ？？
（うまく言えないけど）

そして、産前よりも月経痛がきつい・・・。

でも薬は飲みたくない、でも飲まないと痛い、子どもの世話をしなきゃ。

・・・というタイミングでまた出会った布ナプキンなのでした。


リデビューしてから二度ほど月経をみました。

一月目。

変化なし。

かぶれが無いのは快適だな～～ってぐらい。

そして、今回、二月目。

ワタシのなかでは劇的な（？？）変化をみました。

月経痛が軽い！

・・・というか・・・だいたい月経開始の１週間くらい前からは腰や下腹部が重苦しい～感じがあって。

いよいよ来るぞ～～ってときには結構しんどい。

痛いというよりしびれている感じ。

今回もつらかったので、出血が始まる前にどうせ今日中には始まるから・・・って布ナプキンをあててみました。

そしたら・・・そしたらね

す～～っと腰を下腹部が楽に♪

おやおや？？と思ってるうちに出血も始まりましたが、一番痛い１日目２日目もさほど苦しくない。

まったく痛くないわけではないけど薬を飲もうなんて思わないし、余裕で子どもの相手もできるくらい。

いつもしている骨盤ストレッチの効果も出てきたかな～とは思うのですけど、それに増上して。

こんなに自分の中で劇的な変化を感じたからには・・・もう手放せないですよね～。

今までは終わりかけの量の少ない時期限定で使っていたのですが、完全布ナプキン生活にしてみようかと

オススメされていた、市販のナプキンの上に布ナプキンをあててみるところから始めてみました。

下に市販のナプキンを敷いてあると思うと安心できるのでいいスタートになったかな～。

次回は昼間は２日目も布だけで、夜は下に市販のナプキンを敷いて・・・とトライしてみようかな～、と思ってます

以前使っていたときは、自分のカラダに鈍感だったから、本当はそういう効果も感じられていたのに気づかなかったのかな・・・とも思ったりします。

自分のからだの小さい変化に気づくことができることができてワタシってえらい！（笑）

カラダやココロがこり固まっていると（実際にこっているということではなくあくまでも比喩的表現ですが）声が聞こえない・・・。

カラダの変化に気づくって幸せですね♪

そういうカラダ作りが理想です。

あ、そうそう・・・。

布ナプキンって市販のように、ほらＣＭでよくやってる「瞬間吸収！！」とかではないので、市販のナプキンよりもっとはっきり　血！！！　って感じなので、苦手な人はちょっとしんどい・・・かも？？

心地よさを知ってしまうと、それを知らなかった生活には戻れなくなるって本当ですね。


でも、もしかしたら今月たまたまだったかもしれないのでまた次回実践＆検証してみま～す。

使ったことがない人がこんな記事を読んでも本当？？って思いますよね。

ワタシだってずっとそう思ってきたし。


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